Traserĉu tiun blogon

2012-08-13

Rideto forpelas streson


rideto_forpelas.mp3Listen on Posterous
Tio certe estas granda postulo: Kiu sentas grandan tempopremon kaj dronas en ĥaoso, tiu simple foje ridetu. Tion konsilas psikologoj. Ili eltrovis ke tio reduktas streson, eĉ se la koncerna persono atingas tiun simpativekan efikon per helpiloj.

Se la konferenco foje daŭras iom pli longe, kaj se sur la skribotablo amasiĝas neplenumita laboro, se la vendejoj fermos post kelkaj minutoj kaj pli poste venos la bogepatroj - jen do situacio kiu ne igas onin disradii bonhumoron pro ĝojo. Tio sonas kiel defio, sed ĵus nun estas plej bone montri larĝan ridetan grimacon. Tion ĉiukaze konsilas psikologoj.

Esploristinoj de la Universitato de Kansaso dividis 169 testpersonojn en tri grupojn. Grupo numero 1 ekzercis neŭtralan mienon. Grupo numero 2 trejnis laŭnorman rideton, ĉe kiu nur la muskoloj ĉirkaŭ la buŝo estas movataj. Kaj grupo numero 3 trejnis tiel nomatan Duchenne-rideton, ĉe kiu oni aktivigas la muskolojn ĉirkaŭ la buŝo kaj la okuloj. Dum tio la testantoj tenis manĝostangeton per la buŝo - ĉiukaze per tiu maniero kiu produktas aŭtomate la deziratan mienon. Tiel la esploristinoj povis testi kiu diferenco rezultas el konscia rideto. Ĉiu dua testanto tute ne sciis ke temas pri tio, sed pensis ke li faras nur vizaĝan gimnastikon helpe de manĝostangetoj.

Nun la testantoj devis plenumi stresantajn multataskajn laborojn. Ili sekvis stelon kiun ili vidis nur en spegulo - dekstramanuloj per la maldekstra mano, maldekstramanuloj per la dekstra mano. La alian manon ili devis meti en malvarmegan akvon. Dume ili tenis denove la manĝostangetojn en la buŝo kiel ili estis lernintaj tion. Post tio la esploristinoj mezuris la frekvencon de la korbatado de la testantoj kaj demandis ilin kiom da streso ili sentis.

La rezulto forigis ĉian dubon: La testantoj kiuj estis ridetantaj - precipe tiuj kiuj ridetis ankaŭ per la okuloj - poste havis pli trankvilan korbaton ol tiuj kun neŭtrala mieno. La testantoj kiuj ridetis sen scii tion sentis krome malpli da streso.

En normalaj kazoj homoj ridetas kiam ili bonfartas. Sed evidente aliflanke rideto povas serenigi malbonan humoron. Tion estis montrintaj jam antaŭaj esploroj, sed ne tiel precize kiel la aktuala studaĵo - manĝostangetojn la psikologio ĝis nun ne uzis por eksperimentoj.

La psikologinoj konkludas ke povas helpi al la korpo regi stresreagon per ridetado. Kaj en tiu kazo ne ludas rolon ĉu en tiu momento oni sentas emon al rideto, ankaŭ artefarita rideto helpas.
-- 
Esperanto@Brazilo - http://esperanto.brazilo.org

No comments:

Post a Comment